Vad är NAD+ och varför är det viktigt?
När vi blir äldre börjar många människor tappa spänningen inför sin kommande födelsedag när effekterna av åldrandet börjar bli mer uppenbara. Lägre energinivåer, problem med att komma ihåg viktiga datum eller var du lämnade dina nycklar, och nya hälsoproblem börjar smyga sig på med åren.
Även om du inte kan gå tillbaka i tiden, har forskare hittat ett koenzym som kan vara nyckeln till att hålla tecknen på åldrande borta. Du kan på Fitnessfrank läsa mer om tillskott med detta ämne.
Vad är NAD+?
NAD+ är en form av koenzymet nikotinamid adenindinukleotid (NAD). Koenzymer är organiska föreningar eller molekyler som används i kroppen för att hjälpa enzymer att initiera reaktioner eller funktioner. De kan hjälpa reaktioner som är en del av matsmältningen, celltillväxt, energimetabolism eller andra viktiga roller i kroppen.
Kroppen gör NAD+ från enzymer, aminosyror (proteiner) och vitaminer du äter, såsom:
- Tryptofan
- Asparaginsyra
- Niacin, även kallat vitamin B3
Mängden NAD+ som din kropp producerar börjar naturligt minska när du blir äldre. Detta kan leda till låga nivåer och påverka din hälsa. NAD+-utarmning är associerad med hälsotillstånd och åldersrelaterade förändringar som:
- Metaboliska problem, som diabetes och fettleversjukdom
- Kardiovaskulära sjukdomar som åderförkalkning, hjärtsvikt, hjärtinfarkt och högt blodtryck
- Neurodegenerativa tillstånd, som Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom
- Psykiska störningar, som depression och kognitiva brister
Vad gör NAD?
NAD+ transporterar elektroner från en molekyl till en annan för att underlätta reaktioner och metaboliska processer i kroppen. Det spelar en viktig roll i energimetabolism och hälsosam cellfunktion.
NAD+ är avgörande för att mitokondrier – den del av celler som omvandlar näringsämnen från mat till energi – ska fungera korrekt.
När NAD+-nivåerna sjunker från åldrandet kan mitokondrierna skadas eller inte fungera lika effektivt. Mitokondriell dysfunktion kan leda till symtom som:
- Trötthet och trötthet
- Svaghet och låg uthållighet vid träning
- Hämmad tillväxt
- Blindhet och hörselnedsättning
- Lågt blodsocker och diabetes
- Inlärningsproblem och förändringar i kognitiv funktion
- Anfall
- Strokeliknande aktivitet
- Hjärt-, njur- och leversjukdomar
- Öka psykiatriska symtom